李红主任孕产期保健课堂（二）：孕期舒适阶段宝妈该做些啥？
introduction
对于宝妈来说，
孕中期是整个孕期中相对舒适的阶段，
但是，
想要做个幸福的孕妈咪，
想要孕育一个聪明的宝宝，
孕中期的很多注意事项宝妈仍需记牢！
李红主任孕产期保健课堂第二课来了！
孕中期保健（孕13-27周）
保健要点：
产 前 检 查
定期去医院做产前检查，妊娠28周前，产检检查通常是每月一次。通过产前检查可以了解胎儿在子宫内的生长情况和孕妇的健康状况。及时发现异常，及早进行诊治。
√ 妊娠18-24周做B超大畸形筛查
√ 妊娠24-28周之间进行葡萄糖耐量试验
√ 按时去医院的好妈妈俱乐部课堂上课，学习孕产期保健知识，提高自我保健能力。
合 理 营 养
孕中期随着妊娠反应逐渐减轻并消失，孕妇的食欲增加，胎儿的生长速度加快。因此，需要增加各种营养素摄入量，基本原则为：
√ 保证足量的主粮摄入
√ 补充适量的动物性食品
√ 预防贫血，多吃含铁食物，如动物肝脏、全血和红肉等，同时补充维生素C，可有利于铁的吸收。
√ 注意钙的补充，每天摄入奶制品
√ 少吃甜食，控制盐分
√ 少食多餐
心 理 保 健
孕中期，孕妇自我感觉较为舒适，情绪较为稳定。健康的孕妇可正常上班，并从事一般家务劳动。
不要过分依赖家人的照顾，这样有利于改善心理状态、避免不良情绪。用各种自己喜爱的方式让自己快乐，选择合适的服饰打扮自己，可以提高情绪，好情绪又能让人更有魅力。
孕期运动与胎教
健康的孕妇，从孕中期开始至分娩前都可以进行适当的、有规律的产前锻炼。孕期适当的运动不仅能提高孕妇的健康水平，促进机体的新陈代谢，还有利于胎儿的健康成长！
孕期适宜的运动有：散步、游泳、体操、瑜伽
胎教是利用现代科学知识和技术，根据胎儿各时期发育特点，有针对性地、积极主动地给予胎儿各种信息刺激，促进胎儿身心健康地发育。孕中期是进行胎教的最佳时期，一般可采用音乐、语言、抚摸和运动等方式进行胎教，宝爸也要积极参与。
常见疾病的防治
妊娠期糖尿病
糖尿病孕妇发生高血压、羊水过多、早产、产后出血和感染的几率增多；孩子容易出现先天性畸形、巨大儿、新生儿窒息、呼吸窘迫综合征、低血糖等并发症。孕妇可于孕24~28周进行作葡萄糖耐量试验。
一旦明确诊断，孕妇应该遵照医嘱，采取各种措施，将血糖控制在理想水平，以确保母婴安全。
妊娠期贫血
妊娠期贫血是指妊娠妇女血色素<100g/L。贫血孕妇易合并高血压；临产时易发生产后出血；抵抗力低，易发生感染。同时流产、早产、胎儿生长受限、低出生体重儿、死胎发生的危险性增加。
可加强孕期营养，多食用含铁丰富的食物，预防性的服用铁剂，及时治疗慢性失血疾病（如痔疮）。孕期检测血常规，做到早起诊断，及时治疗。
胎儿生长受限
通过妊娠图和B超可辅助诊断。出现这种情况后应及时查找原因，针对病因进行治疗。孕妇应合理安全膳食，增加营养；吸氧、左侧卧位。
李主任温馨提示：了解孕期各阶段的保健内容和方法，有助于宝妈提高自我保健意识和能力，对宝妈快乐的度过孕期、生育健康聪明的宝宝有很大帮助。
对于孕中期保健还有疑问的宝妈，可以点击这里【健康咨询】拨打孕育热线：021-6728 3333进一步咨询。孕晚期的保健内容，敬请期待哦。
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