李红主任孕产期保健课堂（五）：精心照顾一个月，母婴幸福一辈子
introduction
终于来到孕产期保健课堂的最后一课
宝妈们也从准妈妈变成了新妈妈
产后6周
是宝妈们除了分娩之外最关注的一个阶段
也就是我们俗称的“坐月子”
这个阶段也是宝妈产后
休养生息、调理身体最重要的阶段
那就让我们跟随李红主任来学习
这个阶段的保健内容吧
产褥期保健（产后6周内）
产妇保健：
休养环境
安静、舒适、清洁，每天定时开窗通风，保持空气流通。室温适宜。
个人卫生
早晚刷牙、梳头。洗淋浴，勤更衣。勤换卫生巾，每天两次用温开水清洁会阴部，保持外阴清洁。
休息运动
保证充足的睡眠，不要长时间仰卧，不宜久站及常蹲。适当活动促使身体恢复。
例如膝胸卧位操对于预防子宫后倾以及恶露的排出有很大帮助，而缩肛运动则可防止子宫脱垂和盆底松弛。
合理营养
√ 荤素搭配合理、保证各类营养素的摄入。
√ 多吃带汤汁的食物，促进乳汁分泌。
√ 保证优质蛋白质的摄入。
√ 重视蔬菜和水果摄入，防止便秘。
心理保健
√ 做好自我心理调适，保持愉悦的心情。
√ 家人和丈夫给予关爱体贴，营造和谐、温暖的家庭环境。
√ 如果产妇出现产后抑郁症状，要及时找专科医生诊治。
说到这里，小编忍不住想插一下话，以上保健要求，就是上海百佳妇产医院母婴会所的基本服务内容，坐月子的宝妈只需好好享受，一切自有专人负责。
母乳喂养：
正确的哺乳姿势
母亲的体位舒适，全身放松。
母亲和婴儿胸贴胸，腹贴腹，婴儿下颌贴母亲的乳房，头与双肩朝向乳房。
正确的含接姿势
√ 母亲应将整个乳房托起，用乳头去触婴儿面颊或口唇周围的皮肤，引起觅食反射。当婴儿口张到最大时，迅速将乳头和乳晕送入婴儿口中。
√ 婴儿将整个乳头和大部分乳晕含入口中。
√ 当婴儿含接姿势正确时，母亲不会感到乳头痛，婴儿的吸吮轻松愉快，缓慢有力，能听到孩子的吞咽声。
健康小贴士
如何判断婴儿吃到了足够的乳汁：
√ 喂奶时能听到婴儿的吞咽声
√ 母亲有泌乳的感觉，喂奶前乳房饱满，喂奶后较柔软
√ 婴儿尿布24小时尿湿6次以上
√ 婴儿经常有软的大便，少量多次或大量一次
√ 在两次喂奶之间婴儿很满足、安宁，婴儿眼睛明亮，反应灵敏
√ 第一个月内婴儿体重每周增加125克
常见问题处理
乳头皲裂：
√ 注意纠正婴儿不正确的含接姿势
√ 喂奶时先吸不痛的一侧
√ 喂完后挤一滴乳（或鱼肝油）涂在乳头上晾干
乳房胀痛：
√ 频繁吸吮
√ 按摩
√ 哺乳结束后将多余的乳汁挤出
乳汁不够：
√ 增加哺乳次数
√ 充足的营养和休息
√ 不要轻易过早给婴儿添加水或奶制品
婴儿吐奶
√ 喂奶结束后将婴儿竖抱起来靠在肩上使之打嗝
√ 躺时取右侧卧位并将上半身垫高
对于母乳喂养，上海百佳妇产医院的母婴护理专家会不定期在好妈妈俱乐部开课，现场为宝妈们教授知识、答疑解惑。
百佳妇产母婴会所还有资深母婴护理师24小时护理呼叫服务、专业的护理人员全面协助产妇母乳喂养、专业的催乳服务减轻产妇胀奶痛苦、中医师把脉确定产妇体质，与营养师共同调配适合产妇的分阶段、个性化月子膳食，让宝妈毫无压力的进行母乳喂养。
新生儿保健：
皮肤护理
保持皮肤和脐部清洁干燥。每天为新生儿沐浴，沐浴时室温调节在26-28°c。
预防红臀
使用柔软、吸水、透气性好的棉制尿布，勤洗勤换。每次大便后用温水清洗臀部，并涂少许植物油或鞣酸软膏以防红臀。
预防感染
新生儿用具要经常煮沸消毒。不给新生儿挤奶头、擦口腔。居室定时开窗通风换气。减少亲友探望，母亲或家人患感冒接触新生儿时要戴口罩。不要随便给新生儿用药，有病要在医生的指导下治疗。
疾病筛查
目前能通过技术手段筛查发现的先天性遗传病有苯丙酮尿症（PKU）、先天性甲状腺功能低下、葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症和先天性听力障碍。
预防接种
√ 卡介苗：正常新生儿出生2-3天进行皮内接种，可用于预防结核病。
√ 乙肝疫苗：出生24小时内注射第1针，一个月时注射第2针，6个月时注射第3针。可预防和控制乙肝的发生和传播。
健康小贴士
新生儿抚触有利于宝宝的健康成长:
√ 刺激宝宝的淋巴系统，增加抵抗能力；
√ 改善消化系统；
√ 改善睡眠；
√ 平复宝宝的情绪，减少哭泣；
√ 促进母婴间的交流，使宝宝感受到妈妈的爱护和关怀。
李主任温馨提示：精心照顾一个月，母婴幸福一辈子。产后一个月，准确说是产后42天，是宝妈产后生理、心理恢复和适应的关键时期，也是宝宝适应新世界、新环境的重要时期，家人的陪伴与呵护，专业人员的指导和帮助很有必要。
对于产褥期保健还有疑问的宝妈，可以拨打健康热线：021-6728 3333进一步咨询。
至此
整个孕产期保健的主要内容就讲完啦
宝妈可以点击下方任一标题学习、回顾
如果宝妈有其他想要了解的内容
可以给我们留言
百佳妇产一定会尽力满足大家的哦！
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