产后有讲究，坐月子里面的学问你都知道吗？

发布时间:2017-01-11 17:22 在线咨询丨预约挂号

导语
introduction

生完孩子后身体虚弱，需要恢复和保养，所以产后女性一定要充分休息，除了保证每天8～9小时的睡眠，白天...

生完孩子后身体虚弱，需要恢复和保养，所以产后女性一定要充分休息，除了保证每天8～9小时的睡眠，白天还应安排2小时的午睡，这样对于身体机能恢复、提高食欲、促进乳汁分泌都非常有帮助。

养成良好的喂养习惯

产后子宫要排除恶露，产妇就必须保证充分的休息和正确的卧床、养息方法，这样才有利于产前发生位移的膈肌、心脏、胃下降回原位，气血恢复，恶露排除。

分娩后，不能立即上床卧睡，应先闭目养神，稍坐片刻，再上床背靠被褥，竖足屈膝，呈半坐卧状态，不可骤然睡倒平卧。如此半坐卧3日(指白天)后，才能平卧、侧卧或仰卧。

上海百佳妇产医院产后康复中心

俗话说：“产后上床，只宜闭目静养，勿令熟睡。”闭目养神，目的在于消除分娩时的紧张情绪、安定神志、解除疲劳；气机下达，有利于排除恶露、膈肌下降，使子宫及脏器恢复到原来的位置。

产妇在半坐卧的同时，还需用手轻轻揉按腹部。方法是以两手掌心从下按至脐部，在脐部停留做旋转式揉按片刻，再下按至小腹做旋转式揉按，揉按时间应比在脐部时稍长。如此反复下按，揉按10余次，每日2～3遍，可促进恶露、淤血排出体外，还可在一定程度上避免产后腹痛、产后子宫出血等症状，帮助子宫复旧。

产后恢复好不好，直接关系到以后的身体状况哦。上海百佳妇产医院，以高品质妇产医院为依托，引进台湾产后护理严格的管理规范理念，为产妇提供产后母婴护理服务，让您和宝宝得到更体贴入微的尊崇照顾与呵护。

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