【百佳妇产】从业40余年的产科主任医师，今天给孕妈妈写了一封信
introduction
怀孕的你是不是自觉不自觉地就要上网搜索一番?
怀孕的你是不是时不时会听到身边朋友亲人各种各样的“善意提醒”?
你想孕育一个健康聪明的宝宝，但却为此困惑，困惑应该听谁的、信谁的......
别急，那边的孕妈请看过来!百佳妇产特约专家、主任医师、林莲莲教授有话说。
林莲莲，特约专家，主任医师，教授，硕士生导师。从事妇产科临床、教学、科研40余年。原中华医学会妇产科学分会产科学组成员，中国优生科学协会理事，卫生部妇社司《高级产科生命支持》国家培训班教员。美国纽约大学医院Syracuse Health Center访问学者、曾与新加坡竹脚医院围产医学合作共同培养研究生、曾访问日本宫崎大学并建立学科的合作。
擅长：妊娠合并甲亢或甲低、糖尿病、肝病、心脏换瓣手术后、梅毒感染、Rh血型不合及免疫性疾病等诊治与管理;妊娠早期与晚期出血的诊治，胎儿宫内超声检查异常与遗传咨询;晚期妊娠分娩方式选择的分析;胎儿监护图形的分析与判断等。
门诊时间：每周一、周五 <<<点击此处预约挂号>>>
亲爱的孕妈妈：
您好!我是上海百佳妇产医院产科主任医师林莲莲。
作为从业40余年的产科医生，我有很多关于孕期的专业经验和大家分享。今天，我就从产检、饮食、运动、分娩四个方面，谈一谈我的想法。
产检，讲究遵守规律
孕期产检讲究遵守规律，按照时间表进行，您千万不能抱着“想去就去，不想去就不去”的心态。尤其二胎妈妈更应该注意。
尤其是还要上班的孕妈妈，更要规划好时间，严格按照医生规定的时间去产检，上好这孕期的第一堂“必修课”。
千万不能因为“今天不舒服、天气不好......”等理由，擅自改变产检时间和次数，因为医生的安排，能更好地监测胎儿的生长发育和母亲的生理状况，为您和胎宝宝的健康负责任。
饮食，讲究营养均衡
孕期饮食讲究营养均衡，而不是吃得越多越好，这一点很多孕妈妈都没有意识到。
因此，如何科学地搭配各种营养来满足自身和胎儿的需要，也是您需要上的“必修课”。怀孕后，孕妈妈一个人要吃两个人的饭，那是不是意味着每天要吃很多东西呢?
其实不然，您只要每天正常吃饭，补充各种维生素、蛋白质、糖类、纤维素就够了，并不需要吃太多东西。相反，如果吃得太多，还容易引起肥胖、妊娠期糖尿病等孕期疾病，甚至把宝宝“养”成巨大儿，影响到宝宝的健康。<<<如何正确控制孕期的卡路里？>>>
运动，讲究平和舒适
孕期运动讲究平缓舒适，不能太剧烈，但绝不是不能运动，有的孕妈妈固守传统观念，以保胎为借口，整个孕期都避免运动。
为什么孕期需要运动呢?运动，可加速全身血液循环，提高各脏器供氧，对胎儿和自己都好。同时，也能有效降低妊娠期糖尿病发生率，若与饮食合理配合实施，可有效进行孕期的体重管理。
此外，孕期运动还能改善孕妇情绪，增强孕妇自信心，降低产后抑郁症等风险因素。
分娩，讲究合适自然
分娩讲究合适、自然，不能因为怕疼就选择剖宫产，也不能不考虑自身因素，选择一些不合适的分娩方式。
很多孕妈妈在怀孕之初，就说自己怕疼不愿意顺产。这里，我想对孕妈妈说，无论顺产还是剖宫产，都要遵循科学的规律。孕妈妈如果具备顺产的条件，建议顺产，这样对自己和宝宝都好。除非您自身情况不符合顺产的条件，医生会考虑为您进行剖宫产。
所以说，孕妈妈莫要因为怕疼就选择剖宫产，其实剖宫产也会疼，您可以问问身边剖宫产的妈妈们。
总的来说，孕期要按照科学规律来度过，不能盲目由着性子来，这是非常不负责任的。如果您还有其他什么问题，可以来上海百佳妇产医院(虹梅路1045号，近东兰路)找我，每周一、周五我都在。<<<文章难以理解，点击在线咨询>>>
祝好!
林莲莲
2017年5月3日
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